一、心态是第一位：

很多人一得知自己得了桥本之后超级焦虑整天忧心忡忡，当然这是正常的，但是好的心态是战胜疾病的第一要素，桥本又不是急性病也没有严重到像癌症，大家大可保持好良好的心态，每天该干嘛干嘛，心情放轻松，注意休息是第一位，之后才谈得上用各种措施去干预它。

有焦虑严重的患者可以试试冥想、打坐、听音乐、培养自己的兴趣爱好等方法，总之让自己心静下来，平和下来才能继续之后的干预。

二、漏肠、食物过敏：

漏肠是现在很多人都中招但是往往自己都没有发现的问题，漏肠会引发身体一系列的不适症状但是你很难把身体问题和肠道联系在一起。

食物过敏：不仅仅是急性的食物过敏，请再去找医院仔细检查慢性食物过敏，最好是90项，测试结果出来后请避免你的过敏食物源。很多人的桥本很大一块原因就是过敏！

三、健康饮食：

健康饮食无论在何时何病都是根本，建议的健康饮食是：营养高密度饮食、消炎饮食、抗氧化饮食、低糖、健康油脂、有意识加入超级食物（枸杞、姜黄、奇亚籽、藜麦等等）、发酵食物等。

四、去除毒素：

重金属、辐射、农药、环境毒素等都是需要注意起来的地方。

尽量用不含氟的牙膏，氟也会抑制T3的分泌。